L’acidità di stomaco è forse uno dei problemi più comuni e ricorrenti un pasto troppo abbondante o ricco di grassi o un periodo in cui si consumano alcolici e bevande gassate sono tutti i fattori che portano ad avere il classico bruciore di stomaco.
Quando però il bruciore di stomaco è ricorrente allora bisogna approfondirne l’origine.
Le problematiche più comuni dell’apparato digerente sono principalmente due:
- digestione lenta
- acidità di stomaco
Nel primo caso la scarsa produzione di enzimi porta a una digestione rallentata che può provocare gonfiore dell’addome sonnolenza mal di testa nausea per prevenire tali disturbi può essere utile consumare molta frutta verdura crude ricchi di enzimi.
Al contrario il bruciore di stomaco è dovuto all’eccessiva acidità che può essere provocata da diverse cause.in primis l’alimentazione sregolata ma anche obesità e assunzione di particolari farmaci.I sintomi dell'acidità di stomaco
Il principale sintomo dell’acidità di stomaco è proprio una sensazione di bruciore allo stomaco, tuttavia, questo può essere accompagnato da altri sintomi più o meno comuni, tra cui:
- Bruciore al petto;
- gonfiore addominale;
- mal di stomaco;
- vomito;
- nausea;
- rigurgito;
- tosse secca;
- mal di gola;
- eruttazione;
- extrasistoli.
Come prevenire l'acidità di stomaco
Nei casi in cui si soffra di acidità di stomaco, per prevenirla, è molto importante prestare attenzione alla scelta degli alimenti e, in generale, alle abitudini alimentari e allo stile di vita. In particolare:
- Evitare o limitare tutti i cibi dalle caratteristiche acide e prediligere, invece, cibi a basso contenuto di acidi;
- masticare molto bene e consumare il pasto lentamente, in modo da evitare un’eccessiva assunzione di aria e favorire il processo digestivo, soprattutto nei casi in cui l’acidità di stomaco è accompagnata a gonfiore addominale, eruttazione o cattiva digestione;
- consumare piccoli e frequenti pasti: in questo modo, si eviterà un’ eccessiva produzione di acidi gastrici;
- mantenere un peso corporeo idoneo;
- non fumare;
- mantenersi attivi.
Cibi UTILI per contrastare l'acidità di stomaco
Alcuni alimenti possono lenire o prevenire l’acidità di stomaco, tuttavia, ricordiamo che si tratta di un disturbo piuttosto soggettivo, quindi, è necessario sperimentare personalmente ed escludere o limitare tutti gli alimenti che provochino la comparsa o peggioramento dei sintomi.
Tra i cibi consigliati, vi sono:
- Verdure;
- zenzero;
- avena;
- frutta come banana, mela, pera;
- carne magra;
- bianco d’uovo;
- avocado e olio di oliva.
Integratori alimentari naturali UTILI per contrastare l'acidità di stomaco
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OPERADIC Il mix di ingredienti naturali aiuta a ridurre l'acidità:
1. Altea: Conosciuta per le sue proprietà lenitive e antinfiammatorie, l'altea può aiutare a calmare l'irritazione della mucosa gastrica.
2. Zenzero: Ha proprietà digestive e può aiutare a ridurre la nausea e il gonfiore, contribuendo al benessere digestivo e alleviando i sintomi di acidità.
3. Fico: È noto per le sue proprietà emollienti e può aiutare a proteggere la mucosa gastrica, favorendo una digestione sana.
4. Melissa: Questa pianta ha effetti calmanti e può aiutare a ridurre lo stress, che è spesso un fattore che contribuisce all'acidità di stomaco.
Questi ingredienti lavorano insieme per offrire un approccio naturale al sollievo dall'acidità e al miglioramento della salute digestiva.
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RIBES NIGRUM: sindromi infiammatorie (mucose, apparato respiratorio, urinario, digestivo e cutaneo)
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FICUS CARICA Alleato fondamentale per la salute del nostro stomaco. Elimina infiammazioni, acidità e stitichezza
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MUCILLAGINE DI MALVA: Emolliente e lenitiva della mucosa orifalgea, aiuta il sistema digerente. e regolarizza l’intestino.
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